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筋肉痛は必要か?

2015.12.07 | Category: 未分類

ありがとうございます♪久し振りに患者様から宿題をいただきました。

“周りと同じ運動(ハード)をしていても、自分だけ筋肉痛が来ない。(筋肉痛が来なくても)筋肉は作られているのか?”

 

『筋肉痛=筋肉の肥大』・・・なのか?

 

結論から申しますと、イコールではないです。諸説ありますが、筋肉痛のメカニズムは現代医学をもってしても

未だ分かっていないことがあるらしく、筋肉の損傷→回復が筋肉痛になる有力説だとか。

 

さ、筋肉が壊されたから筋肉が肥大するのか?

肥大させるにはタンパク質が必要です。

壊され、回復する時にタンパク質を摂ると筋肉の肥大につながります。

ただ体力や筋力、筋肉の質は個人差がありますから、皆が皆、同じ筋トレ・食事メニューでは効果はなかなか出づらい。

個々のメニューで肥大させましょう!

 

当院は交通事故・労災・急性症状・急性のケガ(接骨)~慢性症状(マッサージ・はりきゅう)まで幅広く対応しております。

原因と症状によっては保険の適用が可能です。

(保険がきくもの、きかないものがございます)

詳しくは当院までお尋ねください。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

当院へのアクセス情報

弘漢接骨院
弘漢鍼灸マッサージ院

所在地〒930-0037 富山県富山市音羽町1-1-1
電話番号076-493-4154
予約電話予約(急性、ケガはその限りではありません)
駐車場10台あり
休診日日曜・祝祭日
院主清水 孝篤